メンタルトレーニング

こんにちは！

人前で演奏する時「緊張」はつきものですよね。

そこで今日は演奏される皆様にとって、きっと役に立つメンタルトレーニングの本をいくつかご紹介します。

①本番に強くなる！演奏者の必勝メンタルトレーニング　【著】ドン・グリーン

著者のドン・グリーンさんはオーディションのための米国有数のコーチで、様々な交響楽団や音楽院で指導をされています。緊張を力に変えて確実に結果を出すための、実践的かつ画期的な一冊です。

②演奏者勝利学―演奏者のためのメンタル・トレーニング　【著】辻 秀一

プレッシャーに勝てる心、ポジティブな生き方を手に入れるには、心と頭に負荷をかけるトレーニング・メニューを繰り返し行うことが大切です。すべての演奏者を応援する一冊です。

③前向きに、考える～演奏家のためのメンタル強化術～　【著】矢野龍彦

桐朋学園大学教授の矢野龍彦による、演奏家のためのメンタル・コントロールに特化した必携本です。心の根本的な在り方に徹底的に焦点を当て、ものの見方考え方を多様にして苦しさも楽しさに変えていくことを提案した一冊です。

気になる一冊はありましたか？

約2か月後の発表会に出演される皆様は1度読んでみると良いかもしれないですね＾＾

本番で納得のいく演奏ができるように、練習とメンタルトレーニングをうまく組み合わせてみてはいかがでしょうか？